Диетолог Регина Доктор: похудеть на 2‑3 кг за неделю можно при помощи фруктов

Терапевт Доктор проинформировала, как можно избавиться от лишнего веса без жестких диет и изнурительных тренировок за небольшой срок. В большинстве своем эксперты рекомендуют начать худеть к лету за 3-4 месяца до наступления пляжного сезона.

По словам диетолога, некоторые люди боятся скачков инсулина в крови, поэтому отказываются от перекусов. Поступающие в организм любые питательные вещества в результате становятся глюкозой. Благодаря выработке инсулина глюкоза способна проникать внутрь клетки, которые используют это вещество в качестве топлива.

Благодаря поступлению глюкозы работает сердце, печень очищает кровь, а организм полностью функционирует. Регина Доктор добавила, что глюкоза перерабатывается в жировые клетки, когда человек ест больше, чем ему нужно. По словам специалиста, не стоит отказываться от перекусов, важно, чтобы они были здоровыми: это могут быть фрукты или овощи. При таком рационе питания без излишков жирной и жареной пищи можно похудеть на 2-3 килограмма за неделю. Прежде чем изменить рацион питания, рекомендуется консультация лечащего врача. 

Фото: Deuldsojark, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.