Составлен ТОП-3 продукта, которые способствуют ускорению метаболизма

pixabay.com

Специалисты в сфере медицины проинформировали, что избавиться от лишних килограммов без жестких диет можно всего за неделю, если в рационе будут присутствовать три важных продукта. Важную роль в снижении веса играет метаболизм, а ускорить его можно, если поддерживать водный баланс.

Правильное питание и физические нагрузки, по словам диетологов, способствуют снижению веса. При этом не стоит забывать, что в течение дня человеку нужно выпивать достаточное количество воды. Оптимальный объем составляет 1,5-2 литров в зависимости от образа жизни человека, его веса, роста и физической нагрузке.

Кроме этого, эксперты советуют для ускорения обмена веществ пить не только чистую воду, но и зеленый чай, содержащий стимулирующее нервную систему соединение EGCG. Он также улучшает метаболизм и помогает контролировать чувство голода. Также в рационе должен присутствовать имбирь, если нет противопоказаний. Он не только ускоряет обмен веществ, но и защищает организм от инфекций и бактерий, пишет Stavropol.Media.