Онколог Исакова: солнце укрепляет иммунитет и способствует выработке витамина D

pixabay.com

Врач Суна Исакова проинформировала о важности нахождения на улице в солнечную погоду. Такие прогулки насыщают организм человека витамином D, оказывая положительное влияние на здоровье.

По словам онколога, благодаря витамину D укрепляются эндокринная, иммунная и нервно-мышечная системы. Синтез этого полезного микроэлемента также способствует лучшему усвоению в организме фосфору и кальцию, которые так необходимы для поддержания здоровья костей. Солнечные лучи способствуют выработке гормона радости: серотонин помогает снизить тревожность, улучшить самочувствие, дарит заряд бодрости и хорошее настроение.

Не стоит выходить на улицу без солнцезащитного крема. Исакова отметила важность защиты кожи от ультрафиолетовых лучей и снижения рисков развития рака кожи. Уровень SPF-защиты должен быть не менее 30 или 50. По словам медика, также важно следить за УФ-индекс. Если он равен 3 и более, крем нужно наносить обязательно, пишет издание «Известия».