Диетолог Лушникова: в разгрузочные дни нужно отказаться свежих фруктов и овощей

pixabay.com

Врач Ольга Лушникова поделилась рекомендациями по питанию в разгрузочные дни, которые необходимы некоторым людям. Небольшая пауза для организма, чтобы очиститься и привести в порядок внешний вид и здоровье, предусматривает отказ от некоторых продуктов. Часто врачи назначают такую диету при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах пищеварительной системы.

Пауза в питании помогает наладить обмен веществ, сообщает диетолог, и вывести из организма продукты обмена, скопившиеся за долгое время. В эти дни некоторые врачи разрешают питаться минеральной водой без газа, отваром шиповника и сухарями. Они могут быть ржаными или пшеничными. Также в рацион могут войти омлеты на пару, кефир, гречка, овсянка, морковные котлеты и пудинги.

Лушникова рекомендует отказаться от сырых овощей или фруктов в разгрузочные дни, потому что эти продукты могут спровоцировать урчание или вздутие в животе, что дополнительно нагружает органы ЖКТ. То же самое касается соков и смузи. Прежде чем организовать разгрузочный день, лучше обратиться к врачу и узнать об отсутствии противопоказаний.