Доктор Залётова рекомендует съедать 1-2 яблока ежедневно

Диетолог Татьяна Залётова проинформировала о пользе яблок для организма человека. По словам специалиста, каждый день здоровому человеку нужно съедать один-два яблока. Стоит отметить, что данный фрукт в отличие от других полезных сезонных продуктов доступен круглогодично, и этим не стоит пренебрегать.

Врач подчеркнула, что в яблоках содержится пектин, который улучшает состояние микрофлоры кишечника. Также продукт богат клетчаткой, не перевариваемыми пищевыми волокнами, помогающими стимулировать перистальтику кишечника. За счет клетчатки выполняется профилактика болезней сосудов, сердца, онкологических заболеваний и диабета. Полифенолы, содержащиеся в яблоках, также улучшают состояние организма за счет антиоксидантной защиты. Данные элементы помогают защитить органы от продуктов распада, особенно - печень.

Залётова рекомендует употреблять разные яблоки, которые выращиваются в регионе проживания человека, чтобы на их хранение и перевозку поставщик тратил как можно меньше времени. Благодаря этому в них содержится больше полезных веществ. Яблоки хороши за счет своей низкокалорийности, поэтому их можно включать в любой рацион, если человек не имеет противопоказаний, сообщает издание «Аргументы и факты».