Диетолог Редина: организм стареет медленнее при условии правильного рациона

Доктор Ольга Редина заявила, что многие пациенты стараются сделать все, чтобы замедлить естественный процесс старения организма. Поддержать здоровье на нормальном уровне максимально долгое время поможет правильная пища.

Диетолог отметила, что самое главное в питании для поддержания молодости организма - это антиоксиданты. Они способствуют борьбе со свободными радикалами, которые разрушают клетки организма человека. Антиоксидантами богаты ягоды, в особенности голубика и малина, орехи, фрукты, темный шоколад, зеленый чай и овощи с минимальным содержанием крахмала.

Помимо этого, Редина отметила важность употребления продуктов, богатых коллагеном. К ним относятся костный бульон, рыба, яйца, морские водоросли, мясо. Специалист напомнила, что для здоровья человека в целом полезно правильно питаться на протяжении всей жизни. Это помогает не только продлить молодость, но и минимизировать риски развития хронических заболеваний, пишет «Вечерняя Москва».