Иммунолог Продеус рассказал, как сформировать привычку выпивать стакан воды по утрам

Доктор Андрей Продеус в рамках передачи «Жить здорово!» проинформировал о пользе употребления воды в течение дня для поддержания водного баланса и нормального функционирования всего организма. Особую важность несет первый стакан воды по утрам.

Чтобы сформировать эффективную привычку пить воду по утрам, аллерголог и иммунолог считает, что необходимо, по меньшей мере, 45 дней. В новом выпуске на Первом канале эксперт заявил, что это действие нужно повторять регулярно, только тогда оно станет рутиной.

Кроме этого, медик Андрей Продеус отметил, что люди, желающие отказаться от сладостей и заменить их фруктами, должны потратить на формирование полезной привычки 18 дней. Чтобы человек начал регулярно делать пятнадцатиминутную физзарядку по утрам, нужно 254 дня, считает специалист.