Ученые Университета штата Айова: силовые упражнения способны лечить депрессию и тревогу

В ходе исследования ученые из Университета штата Айова и Университета Лимерика пришли к выводу, что облегчить симптомы некоторых ментальных заболеваний помогает физическая активность. Об это рассказали профессора Мэтью П. Херринг и Джейкоб Д. Мейер для научного журнала Trends in Molecular Medicine.

К примеру, силовые упражнения могут выступить в качестве альтернативного подхода для лечения тревожных расстройств и депрессии. Тренировки с отягощениями способны оказывать положительный эффект на человеческую психику.  

Исследователи заявили, что для нейронной адаптации крайне важно контролируемое дыхание, когда человек выполняет упражнения с отягощениями. Пациент с психическими заболеваниями в момент физической активности концентрируется на внутренних ощущениях, что немаловажно для его выздоровления. Кроме этого, в организме человека во время силовых упражнений растет уровень инсулиноподобного фактора роста, благодаря чему мозг становится более пластичным.