Как минимизировать вред от сладкого и сохранить фигуру: Советы нутрициолога
Нутрициолог Юлия Воистинных рассказала о том, как можно снизить вред от потребления сладкого и сохранить привлекательную фигуру.
Одним из главных советов специалиста является избегание дома запасов продуктов, перед которыми сложно устоять. В идеале, стоит покупать сладости поштучно и в небольших порциях.
Анализируйте причины своих желаний
Юлия Воистинных советует провести анализ и выяснить, почему именно тянет на определенные продукты.
Важно фиксировать эти желания, чтобы определить, какие чувства и события вызывают потребность в такой пище.
Поняв причину своей тяги к определенным продуктам, вы сможете работать с источником этого желания до того, как аппетит окажется сильнее.
Пользуйтесь самонаблюдательностью
Если вы все же решили насладиться своим "кусочком счастья", Юлия Воистинных советует делать это с удовольствием.
Однако важно не упустить физиологическое чувство насыщения. Специалист подчеркивает, что самонаблюдательность поможет вам своевременно остановиться и избежать переедания.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз