Врач Калюжин: 8-часовой сон избавит от авитаминоза

Доктор Александр Калюжин перечислил россиянам доступные способы борьбы с весенним авитаминозом, пишет «Газета.ру».

Восполнить нехватку витаминов и минералов помогает правильное питание. Для этого стоит включить в рацион квашеную капусту, зелень, цитрусовые, цельнозерновые, крупы, бобовые, орехи, растительное масло, тыкву, морковь, яйца, молочные продукты и рыбу.

В борьбе с весенним авитаминозом помогает сон. Каждую ночь нужно спать минимум 7-8 часов. По словам физиолога, иммунитет улучшится за счет регулярной физической активности. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.