Диетолог Королева рассказала о правильном потреблении тунца

Врач-диетолог Маргарита Королева настоятельно рекомендует отказаться от употребления тунца в пищу.

Опасность тунца и его последствия

Рыба, такая как тунец, которая долго плавает и имеет большой размер, способна накапливать соли тяжелых металлов, включая ртуть.

Регулярное употребление такой рыбы в рационе может привести к интоксикации, что приведет к сильной усталости, раздражительности и снижению иммунитета.

Кроме того, этот вид рыбы может негативно повлиять на функцию печени, как сообщается изданием "Спорт-Экспресс".

Другие варианты здоровой рыбы

Тем не менее, Маргарита Королева не советует полностью отказываться от рыбы.

Вместо тунца в рационе можно включить рыбу меньшего размера, содержащую меньшее количество тяжелых металлов. Хорошими вариантами могут быть налим, минтай, мольва (морская щука) и треска.

Правильное потребление тунца

Тунец также может быть полезен для организма, если употреблять его реже, чтобы избежать накопления ртути и интоксикации.

Не стоит исключать его полностью, но следует контролировать его потребление.