Врач-диетолог поделилась списком продуктов, вызывающих депрессию

Последние исследования ученых привели к интересному выводу: существует взаимосвязь между питанием и развитием депрессивных состояний.

Оказалось, что риски развития депрессии снижаются значительно у людей, предпочитающих овощи, фрукты и рыбу, пишет издание "Комсомольская правда".

Запрещенные продукты, которые влияют на настроение

Врач-диетолог Людмила Денисенко подготовила список продуктов, которым не место на вашем столе, если вы стремитесь избежать депрессивных состояний.

Оказывается, фастфуд может спровоцировать у человека клиническую депрессию, если его потреблять регулярно.

Алкоголь — враг настроения и здоровья

Алкоголь, помимо своего вредного влияния на организм, рассредотачивает сознание, вызывает обезвоживание и сонливость.

Более того, сладкая газировка, содержащая много сахара, вначале резко повышает уровень сахара в крови, а затем так же стремительно его снижает. Это приводит к эмоциональным колебаниям и депрессии.

Опасности снеков и угощений

Снеки, чипсы, соленые орешки и другие аналогичные продукты вредят нашему здоровью, вызывая зависимость и оказывая негативное влияние на выработку гормона радости — эндорфина.

Поэтому, если вы стремитесь сохранить хорошее настроение, стоит ограничить потребление этих продуктов.

Осторожно, колбаски и копчености

Колбаски и копчености также оказались в "запретном" списке продуктов. Их вредность обусловлена наличием красителей, нитратов и консервантов, которые негативно сказываются на нашем здоровье и настроении.

Такие продукты не только не приносят радости, но и способны негативно повлиять на общее состояние организма.

И другие продукты, требующие ограничения

В список продуктов, отрицательно влияющих на наше настроение, также включены консервы, сладкая выпечка, кофе, красное мясо и, казалось бы, такой любимый всеми шоколад.