Как сахар влияет на кожу: Секреты молодости и красоты от врача-дерматолога

Секреты здоровой и молодой кожи стали доступнее благодаря исследованию, проведенному в США и рассказанному врачем-дерматологом Анной Березиной.

Этот врач поделился с нами удивительными фактами о том, как сахар влияет на кожу, и что делать, чтобы сохранить ее молодость и красоту.

Уменьшение качества кожи

Согласно исследованию, сахар оказывает негативное влияние на кожу, снижая ее качество и провоцируя процессы старения.

Избыточное потребление сахара может привести к преждевременному появлению морщин и потере упругости.

Поэтому, чтобы бороться с этими проблемами, рекомендуется уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием сахара.

Замена сахара полезными жирами

Однако не стоит отказываться от вкусной пищи полностью. Врач Анна Березина советует заменить продукты с высоким содержанием сахара на те, которые содержат полезные жиры.

Морская рыба, оливковое или льняное масло, авокадо — все эти продукты являются источниками полезных жиров, которые способствуют здоровью кожи и омолаживают ее.

Важность Омега 3 для кожи

Особенно важен для кожи жир Омега 3, который содержится в морской рыбе, оливковом масле и авокадо.

Этот жир играет ключевую роль в защите клеток кожи, образуя на их поверхности липидный слой, который предотвращает негативное воздействие окружающей среды и помогает сохранить естественную упругость кожи.