Время и завтрак: Рекомендации диетолога Руслана Алиева

Диетолог Руслан Алиев поделился своими мыслями о важных рекомендациях касательно времени и количества приемов пищи в течение дня, как сообщает "Российская газета".

Классический подход предполагает завтракать немедленно или в течение короткого времени после пробуждения, освежения и выполнения зарядки.

Однако другие эксперты утверждают, что между пробуждением и завтраком необходимо выдержать хотя бы два часа, так как желудочно-кишечному тракту требуется время для нормальной работы.

Поклонники интервального голодания предлагают вовсе пропустить завтрак и перенести первый прием пищи на время обеда.

"На самом деле, нет одного правильного времени для завтрака, за исключением того, когда вы почувствуете голод.

Миллионы людей по всему миру полностью пропускают завтрак, и это не оказывает отрицательного влияния на их вес или здоровье.

Подводя итог, идеального времени для завтрака не существует. Если хотите, ешьте сразу, если нет, подождите до обеда", — пояснил диетолог.

Тем не менее, основное условие для контроля веса — не переедать.