Здоровье

Время и завтрак: Рекомендации диетолога Руслана Алиева

Марфа Харитонова

Диетолог Руслан Алиев поделился своими мыслями о важных рекомендациях касательно времени и количества приемов пищи в течение дня, как сообщает "Российская газета".

Классический подход предполагает завтракать немедленно или в течение короткого времени после пробуждения, освежения и выполнения зарядки.

Однако другие эксперты утверждают, что между пробуждением и завтраком необходимо выдержать хотя бы два часа, так как желудочно-кишечному тракту требуется время для нормальной работы.

Поклонники интервального голодания предлагают вовсе пропустить завтрак и перенести первый прием пищи на время обеда.

"На самом деле, нет одного правильного времени для завтрака, за исключением того, когда вы почувствуете голод.

Миллионы людей по всему миру полностью пропускают завтрак, и это не оказывает отрицательного влияния на их вес или здоровье.

Подводя итог, идеального времени для завтрака не существует. Если хотите, ешьте сразу, если нет, подождите до обеда", — пояснил диетолог.

Тем не менее, основное условие для контроля веса — не переедать.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Гастроэнтеролог Сухорукова: арбуз способствует росту ребенка
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Здоровье
Доктор Максим Алексеев проинформировал, по каким признакам можно своевременно выявить микроинсульт. Для микроинсульта характерно поражение мелкой артериолы
Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Здоровье
Доктор Веенадхари Ван перечислила признаки, которые указывают на плохое кровообращение. Данная патология может негативно сказаться на состоянии здоровья печени и сердечно-сосудистой системы.