Как победить гипертонию: Советы врача и телеведущего Александра Мясникова
Врач и телеведущий Александр Мясников продолжил свой рассказ о том, как справиться с гипертонией.
Он подчеркнул, что помимо ограничения потребления сахара и соли, необходимо обратить внимание на качество питания.
"Здоровое питание играет ключевую роль в борьбе с гипертонией.
Следует предпочитать свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, а также уменьшить потребление жирных и жареных продуктов," — советует доктор Мясников.
Он также подчеркнул важность физической активности. Регулярные занятия спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень давления. При этом, следует выбирать активности, которые приносят радость и удовольствие.
"Борьба с гипертонией — это комплексный подход.
Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, правильное питание и регулярные консультации с врачом позволят контролировать давление и улучшить качество жизни," — заверил Александр Мясников.
Важно также следить за своим психоэмоциональным состоянием. Стресс и негативные эмоции могут усугубить гипертонию, поэтому рекомендуется находить время для отдыха и релаксации.
"Позитивный настрой и умение расслабляться также способствуют поддержанию нормального давления.
Не забывайте об этом важном аспекте заботы о своем здоровье," — заключил доктор Мясников.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз