Как определить оптимальное потребление кофе: Рассказывает врач-диетолог Наталья Нефедова

В беседе с "Народными новостями" доктор-диетолог Наталья Нефедова поделилась информацией о рекомендуемом суточном потреблении кофе.

По ее словам, кофе — очень полезный продукт, за исключением случаев индивидуальной непереносимости напитка. Он помогает предотвращать онкологию, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессию. Однако переизбыток напитка может быть вреден.

"К кофеину можно привыкнуть и переносить большее количество. Общая рекомендация — не употреблять более 400 мг. В одной чашке в среднем содержится 95-100 мг. То есть, три-четыре чашки — максимум", — отметила доктор.

Специалист также добавила, что оптимальное потребление кофе для каждого человека индивидуально, и к 25-30 годам люди уже знают, как их организм реагирует на употребление напитка.