Здоровье

Как подобрать продукты для долгого чувства сытости: Рекомендации врача-диетолога

Екатерина Жилкина

Диетолог Маргарита Арзуманян, рассказавшая радио "Спутник" о продуктах, которые могут долго сохранить чувство сытости, подчеркнула, что орехи будут отличным выбором.

"Орехи — прекрасный перекус для продления ощущения сытости: они содержат растительные белки, клетчатку и полезные жиры.

Также продлить ощущение сытости помогают овощи, которые богаты клетчаткой и водой, например, огурцы, листовой салат, капуста, томаты и авокадо. Нельзя также забывать о животных белках в рационе", — подчеркнула врач.

Доктор также советует исключить из рациона продукты, которые стимулируют аппетит. Сюда относятся пряности, сладости, шоколад, соленья и маринады, а также фастфуд.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Иммунолог Эллиот: прокалывать уши младенцам не стоит из-за слабого иммунитета
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Здоровье
Врачи Центра общественного здоровья проинформировали, какие способы борьбы с сонливостью, появляющейся по утрам, помогут ободриться и провести день с максимальной продуктивностью.
Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Здоровье
Доктор Павел Низин рассказал о необходимости регулярного осмотра у врача, особенно если беспокоят проблемы, связанные с мочеполовой системой.