Анна Алехина рассказала о продуктах, который помогают в борьбе с прыщами

Анна Алехина, диетолог, представила список чудодейственных продуктов, которые помогают быстро избавиться от прыщей.

В ходе беседы с "Москвой 24", специалист рассказала, что очень важно включить в свой рацион пищу, богатую селеном. Этот элемент является мощным антиоксидантом.

"Питание, обогащенное селеном, способствует очищению кожи, защищает ее от преждевременного старения, солнечных ожогов, пигментации и рака", — пояснила врач.

Селен содержится в бразильских орехах, рыбе и морепродуктах. Кроме того, его можно найти в цельнозерновом хлебе, яйцах, мясе и твороге.

Также следует обратить внимание на продукты, содержащие цинк, витамины С и Е. Эти элементы регулируют работу сальных желез, делают кожу более упругой и эластичной.

Источниками цинка являются тыквенные семечки, говядина, яйца, фасоль, овсянка и гречка. Витамины С и Е также содержатся в миндали, авокадо, болгарском перце, картофеле, брокколи, шиповнике и черной смородине.