Здоровье

Выиграете еще 13 лет жизни: Ученые назвали запретные продукты

Галина Самохина

Новейшее исследование норвежских ученых, опубликованное в телеграм-канале Роскачества, демонстрирует, насколько сильно может увеличиться продолжительность жизни благодаря правильному питанию.

Согласно расчетам, переход к правильному питанию в возрасте 20 лет может увеличить среднюю продолжительность жизни на 13 лет.

Даже изменение пищевых привычек в 60 лет позволяет выиграть еще 8 лет жизни.

Для этого необходимо отказаться от переработанного красного мяса и мучных продуктов, а также увеличить количество овощей и фруктов, рыбы, цельных зерен и орехов в рационе.

В целом стоит снижать калорийность потребляемой пищи, избегать насыщенных жиров и ограничить употребление соли.

Напротив, рацион должен быть более разнообразным с большим количеством продуктов, богатых клетчаткой и растительным белком.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Иммунолог Эллиот: прокалывать уши младенцам не стоит из-за слабого иммунитета
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Здоровье
Врачи Центра общественного здоровья проинформировали, какие способы борьбы с сонливостью, появляющейся по утрам, помогут ободриться и провести день с максимальной продуктивностью.
Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Здоровье
Доктор Павел Низин рассказал о необходимости регулярного осмотра у врача, особенно если беспокоят проблемы, связанные с мочеполовой системой.