Идеальный завтрак для жаркого летнего дня: эксперты поделились рецептом

Эксперты в области здорового питания рекомендуют строить свое меню, учитывая не только время суток, но и время года и погодные условия.

Например, считается, что в жаркую погоду стоит употреблять блюда из круп, которые усваиваются несколько дольше, чем обычно.

В жаркие летние дни горячая пища, конечно, не вызывает аппетита. Поэтому следует приготовить что-то полезное и прохладное, например, овсянку на йогурте.

Для приготовления вам понадобятся: овсяные хлопья, натуральный йогурт и свежие ягоды. Возьмите обычные овсяные хлопья или геркулес и залейте их холодным молоком или йогуртом.

Оставьте завтрак на ночь в холодильнике. За это время хлопья станут мягкими, насытятся и приобретут сливочный вкус, сообщает "Белновости".

Кашу можно украсить свежими ягодами, например, клубникой.

Сахар и другие подсластители добавляются по вкусу. Однако диетологи не рекомендуют его использовать вовсе.