Андрей Тяжельников: Как предупредить инфаркт и инсульт

Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников в интервью "Мосленте" рассказал о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Эти заболевания вызываются такими факторами, как неправильное питание, избыточный вес и вредные привычки.

"Следует ограничить потребление насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара, а также отказаться от алкоголя и курения. Важно избавиться от лишнего веса.

Стоит помнить, что каждые лишние 10 килограммов могут повысить артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба", — подчеркнул эксперт.

Кроме того, чрезвычайно важно избегать стрессов. В качестве профилактических мер можно рекомендовать прогулки на свежем воздухе, качественный сон и получение положительных эмоций. Физическая активность также полезна, поскольку способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ.