Диетолог Арзамасцев: Что нужно есть, чтобы улучшить кожу

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал о простом продукте, который способствует улучшению здоровья кожи. Об этом сообщает "Газета.ru".

Кукуруза  это источник большого количества полезных микроэлементов и витаминов. Рекомендуется употреблять молодые початки. Здоровый человек может есть кукурузу 3-4 раза в неделю. В молодых початках содержится мало растительной клетчатки, которая замедляет усвоение витаминов.

"Молодая кукуруза богата кремнием, который полезен для волос, ногтей и состояния кожи. Кроме того, кукуруза содержит витамины группы B, что особенно важно для вегетарианцев. Этот овощ можно давать и детям, если нет индивидуальной непереносимости", — поделился диетолог.

Следует помнить, что кукуруза может быть вредна при наличии проблем со здоровьем. Особенно стоит отказаться от употребления этого продукта при воспалительных процессах в ЖКТ.