Пять правил для предотвращения сахарного диабета
Соблюдение пяти простых правил, утверждает врач-эндокринолог Анастасия Попович, поможет минимизировать риски развития второго типа диабета.
"Достаточно потерять всего 5-10% от своего веса, чтобы предотвратить диабет у людей с индексом массы тела, приближающимся к 30. Рекомендую выбирать занятия со средней интенсивностью…
Людям старше 60 лет я бы порекомендовала ходьбу или плавание, а молодым людям — пилатес три раза в неделю и прогулки", — цитирует ее слова "Газета.Ru".
Кроме физической активности и снижения избыточного веса, также важно следить за питанием, отказаться от курения и контролировать артериальное давление.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
Специалисты
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз