Названы самые вредные сладости

Сладости — главные враги фигуры и здоровья. Однако, если манговый мусс или чизкейк можно позволить себе иногда, даже на диете, то от некоторых сладостей лучше полностью отказаться. Анна Ивашкевич, нутрициолог и психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания, перечислила в журнале "Marie Claire" самые вредные и калорийные десерты.

Напитки-десерты сливочные и кремовые

Это настоящая бомба углеводов: в таких коктейлях может содержаться до 1500 калорий. Другими словами, они заменяют ваш завтрак, обед и ужин.

Кроме того, они очень калорийные и чрезмерно сладкие, но почти не содержат полезных веществ — минимальное количество витаминов и микроэлементов.

Батончики на основе мюсли и злаков

Это продукты из категории "псевдо-здорового питания". Да, злаки полезны, но не в сладких батончиках.

"В таких батончиках может содержаться избыток пальмового масла, а количество калорий может варьироваться от 100 до 300 калорий в зависимости от содержания сахара. Некоторые производители заменяют сахар искусственными подсластителями, но это не улучшает ситуацию. Сахарные алкоголи, содержащиеся в таких батончиках, не полностью расщепляются, что может вызывать проблемы с пищеварением, вздутие, метеоризм и проблемы с кишечником, особенно у людей, чувствительных к таким изменениям в рационе", — говорит Ивашкевич.

Вафли с начинкой

Если вы приготовите их сами без красителей и усилителей вкуса, то еще можно сказать "неплохо". Но в большинстве магазинных вафель часто добавляют пальмовое масло (в одной столовой ложке такого масла содержится 114 калорий и 14 г жира). Это приводит к повышению уровня холестерина в организме и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

"Пальмовое масло применяется практически во всех изделиях из муки и сладостях, которые можно найти на прилавках магазинов. Поэтому есть только один выход — готовить такие десерты дома или разрешать себе их наслаждение раз или два в месяц", — подчеркивает нутрициолог.

Конфеты с кремом

Под их соблазнительным внешним видом скрывается огромное количество калорий и вредных веществ.

"Маленькие конфеты едятся незаметно: одна за другой — и вот, вы съели почти суточную норму калорий, но получили практически никаких полезных элементов и питательных веществ. Кроме того, уровень сахара в крови повышается. Сахароза вызывает образование молочной кислоты, что приводит к проблемам с кожей, таким как высыпания и покраснения. Важно помнить, что повышенный уровень сахара является одной из причин преждевременного старения кожи", — напоминает врач.