Нутрициолог назвала продукты, которые уменьшат стресс
Эксперт по питанию Елена Свиридова, работающая в сервисе Grow Food, рассказала о ряде продуктов, которые рекомендуется употреблять в случае стресса и переутомления. Об этом сообщает RT.
По словам специалиста, в этот список входят салат, белокочанная капуста и брокколи, а также щавель. Они содержат антиоксиданты, которые способствуют восстановлению организма. Калий играет важную роль, оказывая положительное влияние на нервную систему и снимая стресс. Для поддержания сил и энергии рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином B, такие как злаки.
"Употребляйте несколько апельсинов или лимонов в день, и вы сможете забыть о стрессе", — заявила Свиридова.
Эксперт также отметила, что нервную систему успокаивают полезные фитоэлементы, содержащиеся в сельдерее.
"Рекомендуется добавлять этот продукт в салат или делать из него сок. Морковь, тыква и оранжевые кабачки богаты витамином А и бета-каротином. Они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение в мозге, что способствует легкому мышлению", — добавила эксперт.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз