Какие продукты категорически нельзя есть перед сном?

Люди, заботящиеся о своем здоровье, никогда не перекусывают перед сном. Ведь в это время пищеварительная система должна отдохнуть. Но если у вас нет возможности заснуть натощак, следует выбирать только те продукты, которые не рекомендуется употреблять перед сном. Этот список был опубликован на веб-портале "Белновости".

Алкогольные напитки

Они возбуждают нервную систему и содержат большое количество сахара. Если вам трудно уснуть, лучше заменить алкоголь на ромашковый или мятный чай.

Шоколад, выпечка и торты

Они содержат быстрые углеводы, которые могут негативно сказаться на здоровье. Большое количество сахара приводит к повышенному выделению инсулина, что может негативно сказаться на стенках сосудов и привести к набору лишнего веса.

Кисломолочные продукты

Их употребление может негативно сказаться на поджелудочной железе, которая начнет вырабатывать инсулин, что может привести к накоплению жира. Кроме того, гормон стройности и роста будет подавлен.

Фрукты и ягоды

Если их употреблять после мясных продуктов, это может вызвать колики и вздутие живота.

Жареная, копченая и жирная пища

Эти продукты долго перевариваются и сильно нагружают печень, желчный пузырь и желудок. Мясо лучше употреблять до шести часов вечера.