Влияние питания на потенцию: Продукты для мужчин

Эффект на сексуальные возможности мужчин оказывают продукты питания, которые они потребляют. Об этом информировал Александр Лубенников, доктор медицинских наук, андролог и член Европейской ассоциации урологов (EAU).

Согласно его словам, некоторые продукты неблагоприятно влияют на сексуальную потенцию. К таким продуктам относятся колбасные изделия, жирное мясо, креветки, сливочное масло, свиное сало, топленое масло и твердые сыры. Также нежелательны для потенции продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло, рафинированный сахар и быстрые углеводы. Сюда относятся белый хлеб, белая мука, белый рис и сладости, включая газированные напитки. Эти продукты оказывают негативное воздействие на сексуальные возможности мужчин, подчеркнул Лубенников в интервью «Газете.ru».

Специалист советует включить в рацион определенные продукты для решения проблем с потенцией или ее улучшения. Овсянка, фасоль, ячмень, бурый рис, киноа и другие цельные злаки оказывают благотворное влияние. Различные виды капусты, такие как белокочанная, брокколи, цветная и брюссельская, также могут оказать положительный эффект.

"Также положительное воздействие на потенцию оказывают баклажаны, тыква, кабачки, морковь, яблоки, виноград, клубника, цитрусовые, авокадо, миндаль, грецкие орехи, оливковое, рапсовое, подсолнечное и сафлоровое масла, соя и жирная рыба", - подчеркнул врач.

Лубенников также указал, что для повышения синтеза тестостерона рекомендуется употребление нежирных видов птицы, таких как курица, оленина, индейка, телятина, а также рыбы, такой как тунец, устрицы, филе лосося, палтус, сардины и сельдь. Также полезными для синтеза тестостерона являются темный шоколад, морепродукты, куркума, перец, кардамон, а также свежие зелень, такая как шпинат, петрушка и лук, не подвергнутые термической обработке.

В итоге, правильное питание может существенно повлиять на сексуальные возможности мужчин. Исключение из рациона неблагоприятных продуктов, таких как жирное мясо, быстрые углеводы и рафинированный сахар, и включение полезных продуктов, таких как овсянка, фасоль, капуста, овощи, фрукты, орехи и рыба, поможет поддержать здоровую потенцию и общее благополучие.