Холестерин: роль в организме, признаки высокого уровня, а также полезные продукты

Алексей Молчанов
Холестериновые бляшки в сосудах
Холестериновые бляшки в сосудах

Холестерин, также известный как холестериновый спирт, как сообщает издание "Sport24", представляет собой жирное вещество, нерастворимое в воде, но растворимое в липидах, которые действуют как переносчики или транспортеры через кровоток.

Роль холестерина в организме:

  • Участвует в производстве витамина D;
  • предшественник желчных кислот и билирубина;
  • Основной компонент клеточных мембран;
  • Необходим для производства стероидных гормонов;
  • Важен для метаболизма жирорастворимых витаминов (A, D, E, K);
  • Строительный материал для клеточных стенок и нервной ткани;
  • Важен для работы мозга;
  • Участвует в работе иммунной системы.

На высокий уровень холестерина в крови указывают такие признаки, как:

  • Повторяющиеся головные боли;
  • Снижение аппетита;
  • Сухость во рту;
  • Тяжесть в желудке;
  • Частые запоры и отрыжка;
  • Дискомфорт в области желчного пузыря и печени;
  • Сонливость после еды;
  • Приступы стенокардии, сопровождающиеся болью в груди;
  • Кожный зуд, сыпь и желтоватые пятна на теле;
  • Головокружение;
  • Нарушенная координация;
  • Онемение конечностей.

Продукты, снижающие уровень "плохого" холестерина:

  • Овощи и фрукты, злаки и отруби, содержащие клетчатку;
  • Чеснок;
  • Орехи (миндаль и грецкие орехи);
  • Бобовые (фасоль, нут, горох);
  • Растительные масла холодного отжима;
  • Морепродукты;
  • Нежирные сорта мяса, такие как куриная грудка, кролик и телятина;
  • Авокадо;
  • Цельнозерновой хлеб, выпечка из муки грубого помола;
  • Зерновые каши;
  • Молочные продукты с низким содержанием жира.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Врач Сингх: клопы прячутся в картинных рамах и розетках в отелях Врач Сингх: клопы прячутся в картинных рамах и розетках в отелях Здоровье
Доктор Джейсон Сингх предостерег путешественников, которые нередко рискуют подцепить клопов в гостиницах. Риску заражения клопами подвержены гостиничные комоды.
Врач Савкина: алопеция и диарея указывают на дефицит цинка Врач Савкина: алопеция и диарея указывают на дефицит цинка Здоровье
Доктор Марина Савкина перечислила признаки, по которым можно определить, есть ли у человека нехватка цинка. Данный микроэлемент играет большую роль во многих процессах организма.