Головокружение: меры профилактики и лечения в домашних условиях

Головокружение

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение или вращательное головокружение — это распространенная форма головокружения. Оно характеризуется внезапными и интенсивными приступами, которые могут длиться до одной минуты. Она часто возникает спонтанно, даже когда человек лежит, или когда он поворачивает голову.

Как сообщает издание "Sport24", после пережитого эпизода пациентам рекомендуется выполнить дома ряд тренировочных упражнений по методу Брандта-Дароффа.

Этапы следующие:

1. Утром, проснувшись, сядьте на край кровати с прямой спиной.
2. Лягте на левый или правый бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока головокружение не пройдет.
3. Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
4. Лягте на противоположный бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд.
5. Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
6. Повторите упражнение пять раз.

Меры предосторожности при головокружении:

• Установите перекладины в душе или ванне.
• Используйте стул для душа.
• Используйте нескользящие коврики.
• Уберите пороги в дверных проемах.
• Держите коридоры свободными для свободного прохода.
• Избегайте переноса тяжелых предметов.
• Держите часто используемые предметы в пределах досягаемости.