Здоровая печень: симптомы дисфункции печени и способы ее профилактики

Печень

Печень — это орган, выполняющий более 500 функций в организме. Как сообщает издание "Sport24", она синтезирует белки для строительства каждой клетки, участвует в производстве энергии, регулирует запасы энергии и синтезирует желчь.

Симптомы дисфункции печени:

1. Желтушность кожи и глаз;
2. Зуд кожи;
3. Появление липомы на теле;
4. Пигментные пятна;
5. Видимые кровеносные сосуды на поверхности кожи (выглядят как мелкие точечные кровоизлияния);
6. Неприятный запах тела (при нарушении детоксикации аммиака);
7. Дефицит энергии;
8. Избыточный вес, особенно в области талии;
9. Гипертония, сосудистые нарушения и высокий уровень холестерина.

Чтобы предотвратить повреждение печени, необходимо:

1. Потреблять достаточное количество белка: 1 грамм на килограмм веса тела;
2. Избегать ненужного употребления лекарств;
3. Ограничить воздействие токсичных веществ в быту и избегать чрезмерного использования бытовой химии;
4. Регулярно контролировать состояние печени (с помощью УЗИ или лабораторной диагностики), особенно при наличии факторов риска;
5. Придерживаться сбалансированного питания и избегать дефицита основных питательных веществ, необходимых для здоровья печени.

Для здоровья печени рекомендуется следующее:

1. Молочные продукты, такие как кефир, пахта, йогурт, сметана и творог;
2. Овощи, такие как все виды капусты, сельдерей, свекла, цуккини, тыква, спаржа, артишок и лук;
3. Масла, такие как оливковое, льняное, кокосовое и молочного чертополоха;
4. Зеленые листовые овощи и травы, такие как салат-латук, укроп, петрушка, руккола, мята и базилик;
5. Травы, которые можно заваривать в чай, такие как расторопша, артишок, полынь и тысячелистник.