Попробуйте эти травяные добавки для общего хорошего самочувствия

Какие травяные добавки лучше?

Вот информация, которая вам нужна, чтобы отделить полезное от бесполезного.

Алоэ вера

Алоэ - проверенное временем средство от ожогов, включая солнечные и раздражения кожи. Никакие исследования не подтверждают рекомендации по использованию сока алоэ вера для лечения СПИДа, диабета, астмы, язв или ослабленного иммунитета, хотя компонент, ацеманнан, может стимулировать иммунитет. При ожогах используйте большое количество геля, зачерпнутого из цельного листа алоэ, или купите лосьон, содержащий алоэ в качестве основного ингредиента.

Белладонна

Проглатывание любой части белладонны или "смертельного паслена" может привести к летальному исходу. Однако ваш врач может использовать производные белладонны для лечения спазмов желудка и кишечника или как часть осмотра глаз. Сообщите своему врачу, если в прошлом у вас была какая-либо необычная реакция на белладонну, и принимайте точно по назначению. К более безопасным травам при хронических проблемах с желудком относятся имбирь, DGL (деглицирризированная солодка) и семена фенхеля.

Ромашка

Чай, заваренный из крошечных цветков, похожих на маргаритки, и пушистых листьев ромашки, является древним, но все еще популярным растительным средством для расслабления нервов, облегчения расстройства желудка и изжоги. Некоторые люди считают, что ромашка борется с бессонницей и менструальными спазмами. Также существует научная поддержка использования крема с ромашкой при воспалительных заболеваниях кожи и заживлении ран. При покупке чая аромат означает свежесть.

Echinacea

Исследования показали, что эхинацея эффективна в снижении тяжести симптомов простуды и ускорении выздоровления. Они широко продаются в форме таблеток и капсул. Однако эксперты рекомендуют более мощные настойки и экстракты. Проверьте эффективность, растворив небольшое количество на кончике языка. Вы должны почувствовать сильное онемение. Не рекомендуется людям с аутоиммунными расстройствами.

Гинкго билоба

Гинкго билоба в основном используется для улучшения кровообращения, памяти и для лечения симптомов болезни Альцгеймера. Ищите продукты из гинкго, стандартизированные по содержанию 24,0% гинкголидов (иногда их называют флавоноидами гинкго или флавоногилкозидами), для достижения наилучшего эффекта. Рекомендуемая доза составляет от 40 до 80 мг три раза в день. Гинкго может вызвать проблемы с кровотечением у тех, кто принимает разжижающие кровь препараты, такие как аспирин. Большие дозы могут вызвать диарею, тошноту, рвоту.

Красный клевер

Красный клевер - это "фитоэстроген", который может действовать как эстроген. Таким образом, они могут облегчить симптомы менопаузы, защитить от болезней сердца и остеопороза. Тем не менее, ни в каких исследованиях не документируются эти эффекты или утверждения о том, что они замедляют рак молочной железы. Дозировка составляет от 2 до 4 граммов сухих цветов три раза в день. Избегайте экстракта во время беременности или кормления грудью.

СЭМ-э

SAM-e (S-аденозилметионин), пищевая добавка, продаваемая в Европе по рецепту врача, может облегчить симптомы артрита и облегчить депрессию, но стоит дороже и может действовать не лучше, чем глюкозамин и хондроитин при артрите или зверобой при депрессии, соответственно. Не сочетайте SAM-e с рецептурными антидепрессантами.

Пила Пальметто

Добавки из пальметты могут обуздать проблемы с мочеиспусканием, вызванные увеличением простаты, распространенным среди мужчин среднего возраста. Заметные результаты могут проявиться через четыре-шесть недель. Прежде чем принимать пальметто, мужчинам следует пройти обследование на рак предстательной железы. Рекомендуемая доза составляет 160 мг стандартизированного экстракта два раза в день.

Валериана

Валериана имеет долгую историю использования для лечения бессонницы и беспокойства. Несколько исследований показывают, что валериана умеренно эффективна, но как это работает, остается неясным. Рекомендуемая доза - чайная ложка настойки на четверть стакана воды или одна-две таблетки перед сном. При беспокойстве принимайте половину дозы. Не принимайте валериану с другими снотворными средствами.