Диетолог рассказала о пользе ежедневного употребления творога

Врач-диетолог Ольга Кораблева советует россиянам включить в свой рацион творог. Данный продукт очень полезен для организма и поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.

Особенно творог рекомендуется употреблять людям, которые хотят похудеть.

Творог — источник железа, поэтому способен повышать гемоглобин. Благодаря содержанию митеонина данный продукт снижает уровень плохого холестерина и очищает печень.

Творог — низкокалорийный продукт, в нём много белка, поэтому насыщение происходит очень быстро. Кроме того, творог содержит калий и фосфор, поэтому он укрепляет кости.

Употребление творога полезно для здоровья зубов.

Благодаря содержанию триптофана данный продукт поможет избавиться от тревожности и бессонницы.