Сомнолог Гаврилова советует спать в обед не дольше 15 минут

Доктор Алена Гаврилова проинформировала, кому полезно спать в обеденный перерыв, пишет издание «АИФ».

Как заявляет сомнолог, такая практика полезна тем, кто вынужден рано просыпаться на работу и поздно ложится спать. На отдых днем не стоит тратить дольше 15-20 минут: в противном случае человек может проснуться разбитым и уставшим.

Нежелательно ложиться спать в обед тем, у кого есть проблемы с засыпанием вечером и бессонница. Сон днем может ухудшить качество ночного отдыха. Напомним, ранее врачи перечислили дополнительные риски развития гипертонии в новогодние праздники. 

Фото: kittens spooning, Eli Duke, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.