Детский диетолог рассказала, как нужно кормить школьников

Детский врач-диетолог Татьяна Брежнева рассказала, как правильно кормить школьников.

Младшие школьники должны есть 5-6 раз в день. 

Специалисты рекомендуется кормить детей каждые 3,5-4 часа. На завтрак ребенку рекомендуется давать кашу или омлет. По словам специалиста, за час до сна детям нужно давать кисломолочный напиток.

Чаще кормить ребенка не стоит, это только приведет к снижению аппетита, редкие же приемы пищи могут привести к потреблению большого количества еды и растяжению желудка.

Врач добавила, что блюда из мяса и рыбы лучше есть в первой половине дня. Это связано с тем, что эти продукты богаты белком, поэтому в это время пища медленнее переваривается и возбуждает нервную систему.

Также специалист отметила, что школьников младших классов нужно приучать к соблюдению правил гигиены - мыть руки, а также фрукты и овощи. 

Фото: www.grupogamma.com