Врачи: сколько надо отдыхать, чтобы не болеть и дольше жить
Ньюйоркские врачи заявляют, что, для того, чтобы быть здоровым и жить дольше, человеку требуется полноценный отдых.
В процессе отдыха у человека снижается уровень стресса и замедляется процесс старения. Ученые провели исследование, в котором принимали участие 100 женщин, возраст которых составлял от 30 до 60 лет.
Они отдыхали в четырёхзвездочном отеле в Калифорнии. В результате выяснилось, что отдых заметно улучшил их психологическое состояние: у всех женщин снизился уровень тревоги и стресса. Кроме того, повысилась активность генов, которые связаны с иммунитетом.
Также в крови у всех участниц отмечалось снижение количества биомаркеров, которые говорят о старении организма. Финские ученые рекомендуют отдыхать минимум 3 недели в год. Они провели эксперимент, в котором участвовали 1000 мужчин. В итоге они пришли к выводу, что нерегулярные и непродолжительные отпуска приводят к ранней смерти в результате инсульта или инфаркта.
В результате исследование ученые выяснили, что люди, которые проводят в отпуске менее 21 дня, умирают на 37% чаще.
Фото: yandex.com.tr
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Здоровье и профилактика
Диета