Пять приложений, которые помогут заботиться о здоровье для здоровье

Приложения для здоровья. 17229.jpeg

Несмотря на нехватку времени и отсутствия абонемента в зал — о себе заботиться просто необходимо, особенно о своем здоровье. Хорошее самочувствие и здоровый организм — это прямой путь к успеху в любом деле. Йога тоже входит в список вещей, которые способствуют улучшению самочувствия и отодвинуть стрессы на самую дальнюю и пыльную полку. Хорошо, что сейчас в эпоху социальных сетей и продвинутых девайсов есть полезные приложения, которые и станут главными помощниками в слежке за здоровьем. Обратите внимание на следующие приложение.

Приложение Calm поможет научиться контролировать дыхательную систему, а еще оно будет напоминать сделать перерыв в делах. В этой программе есть даже тематические упражнения, которые направлены на то, чтобы справиться со стрессом, повысить самооценку и улучшить свой сон.

Приложение Keep Yoga — это список самых простых асан, а также советов и инструкций, касающихся йоги. Благодаря этому приложению можно сэкономить на абонементе на йогу. Оно помогает поддерживать тело и ум, а еще с ним легко освоить всю базу этого направления. Нужно выбрать упражнение, и оно автоматически будет сохранено в журнал позже можно не искать его, а просто заглянуть в список сохраненок.

Приложение Headspace создано для тех, кто мечтает научиться медитировать и стать спокойнее. Там есть определенные виды медитации — это отношения или сон как пример. Кстати практически весь список является бесплатным. Вам поможет приятный голос, и вы будете чувствовать себя комфортнее.

Приложение Relax Melodies: Sleep Sounds — оно актуально для людей, у которых есть проблемы со сном. В нем вы можете выбирать как один, так и несколько приятных звуков и прослушивать перед сном. Согласитесь, что слушать музыку приятнее чем считать овечек или прокручивать негативные мысли перед сном. Сохраните музыкальные дорожки и после прослушивайте, не тратя времени на поиск.

Все же знают, что привычку можно выработать всего за 21 день. Как раз приложение Grow в этом готово помочь, там есть специальный трекер привычек. Так вот в нем есть специальное виртуальное дерево, которое начинает увеличиваться, когда человек выполняет поставленную цель. А вот для закрепления результата понадобится 21 день и приложение будет каждый день об этом напоминать, а точнее писать, что нужно сегодня сделать. Всего парочка приложений помогут избавиться от стресса, улучшить свой сон и стать спокойнее. Помните, что только от вас зависит ваше здоровье, душевное состояние и, конечно же успех во всех начинаниях.

Фото: christmasnewyear.in

 

 

 

Козлова Полина
Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Здоровье
Эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала, какие питьевые привычки могут свести на нет результаты любых диет.
Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Здоровье
Врачи рассказали, при каком условии нужно спать без подушки.