Пять простых способов увеличить силу воли

Американские ученые утверждают, что человек может с достаточной легкостью развить свою силу воли. Для этого надо всего лишь воспользоваться пятью простыми упражнениями.

На основании проведенных в Стэнфордском университете экспериментов исследователям удалось установить, что посредством упражнений возможно способствовать развитию префронтальной коры головного мозга человека, отвечающей за принятие решений.

Благодаря дополнительной нагрузке на этот участок мозга возможно улучшить его работу и тем самым увеличить силу воли и способности к ее применению.

Помимо этого, ученые рекомендуют кушать в одно и то же время и заниматься медитативными практиками. Под последними понимается в том числе и такое упражнение, как глубокое и размеренное дыхание в течение нескольких минут.

Утверждается, что повторение этого упражнение может сказаться самым благоприятным способом на продуманности и верности принимаемых решений. Также, по словам ученых, будут полезны дневной сон и продолжительные прогулки.