Как сделать оздоровительный самомассаж?Видео
Все в твоих руках: как сделать оздоровительный самомассаж?. Все в твоих руках: как сделать оздоровительный самомассаж?

 

Массаж — одно из самых распространенных методов лечения и приведения себя в форму. Он бывает косметический и даже сексуальный. Сравнительно недавно к нам с Востока пришли несколько видов оздоровительного массажа — тибетские пульсации, рейки и ребалансинг. Они обрели на Западе своих сторонников и весьма широко применяются.

Тибетские пульсации получили распространение в начале 1970-х и представляют собой на столетия утраченную и заново открытую дальневосточную оздоровительную методику — отсюда и название. Эта техника была разработаны монахами в тибетских и китайских монастырях для высвобождения нервной системы из оков болезненных опытов, пережитых в прошлом. С точки зрения восточной медицины, возникающие в человеческом теле болезненные эффекты и проблемы со здоровьем есть не что иное, как результат внутреннего дисбаланса: электрический заряд нервной системы вокруг определенных органов часто либо слишком сильный, либо, наоборот, слишком слабый. В результате этого расстройства, например, мочевого пузыря могут быть вызваны стрессом, а тенденция постоянно чувствовать себя виноватым делает уязвимой печень.

Принцип действия тибетских пульсаций как лечебной процедуры состоит к прислушиванию к пульсирующим ощущениям в организме. Один из простейших приемов тибетских пульсаций — зажать левую руку в кулак, положить поверх нее правую и лечь на них животом. При этом руки должны находиться на два сантиметра ниже пупка — в районе точки, которую на востоке называют "харой" или "манипурой". Лежать, оперевшись животом о кулак, нужно достаточно долго — полчаса-час, а если есть желание — и больше. Регулярное выполнение такого упражнения способствует улучшению общего состояния здоровья и повышение эмоционального фона.

Впрочем, одиночных упражнений по методике тибетских пульсаций достаточно немного. Достаточно часто такие практики являются парными или групповыми — то есть, люди, под руководством специально подготовленного эксперта соприкасаются друг с другом и в этот момент пытаются ощутить пульс — у себя или у партнера. Иногда "врач" даже усаживается на область почек, печени и других не слишком здоровых частях тела "пациента" и медленно покачивается на них. В результате регулярной практики тибетских пульсаций у человека могут ослабиться симптомы хронических заболеваний, пройти обострения, исчезнуть аллергия. Особенно хороший эффект отмечен при лечении головной боли, расстройств желудка, разного рода невралгий.

Рейки пришло к нам из Японии. Как на Востоке, так и на Западе издавна существовали легенды об излечении людей прикосновением руки. Однако, с точки зрения рейки, одного прикосновения обычно достаточно не бывает. Чтобы человек почувствовал себя лучше, нужно провести примерно получасовую процедуру. Если человек плохо себя чувствует, страдает от головной боли, усталости, простуды, — или любого другого заболевания — он может попробовать исцелить себя или облегчить свое состояние с помощью метода рейки без помощи какого-либо чудотворца. Для этого нужно сначала положить ладони на макушку и несколько минут наслаждаться их теплом и сосредоточиваться на своих ощущениях. Дальше руки перемещаются на виски и вы также несколько минут просто их чувствуете. Затем по той же схеме вы кладете руки на глаза, затем — уши, потом опять же на несколько минут обхватываете руками горло. Далее нужно, чтобы руки несколько минут побыли на каждом участке вашего туловища — плечах, груди, животе, промежности ничего не оставив не "согретым". Ноги полностью ощупывать не нужно — достаточно положить руки на колени. После того, как вы их "прогрели", вы на несколько минут обхватываете щиколотки и переходите к массажу спины.

Массаж спины начинается с плеч, и вам придется проявить определенную гибкость, чтобы "согреть" руками каждый ее участок. Удобнее вначале обхватить ладонями лопатки, а затем попытаться расположить руку на верхней части позвоночника. Затем вы кладете ладони под лопатками, и опять же должны изловчиться согреть и позвонки, расположенные ниже лопаток. Удобнее всего работать с поясницей — обычно ощупать каждый ее участок не составляет труда. После этого вы согреваете область под коленями, а затем — ноги в районе подошвы. Обычно это делается в два приема.

Такой самомассаж обычно приводит к быстрому улучшению самочувствия, а также ускоряет излечение от любого острого заболевания. При этом результат обычно зависит от того, насколько часто вы проводите процедуру.
Третий вид лечебного массажа — ребалансинг, представляет собой нечто среднее между рейки и тибетскими пульсациями. Его также можно проводить в одиночку, группой или воспользовавшись услугами специально подготовленного массажиста. Все эти методы легки, приятны и полезны. И помимо собственно терапевтического эффекта, они дают человеку возможность глубже ощутить и понять свое тело.

Еще по теме:

Самомассаж головы по методике Мин Дао

Массажные хитрости. Как правильно сделать массаж в домашних условиях

Как правильно выбрать масло для массажа?

5 способов снять спазмы сосудов без лекарств

Массаж. Эффект - на лицо!

Самомассаж избавит от головной боли


Шевченко Eкатерина
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Учимся вставать по утрам с "правильной ноги" Учимся вставать по утрам с "правильной ноги" Профилактика
Если у человека все валится из рук, говорят, что "он встал не с той ноги". Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться.
Раздельное питание отучает нас переваривать пищу Раздельное питание отучает нас переваривать пищу Профилактика
Фанатам раздельного питания дает отпор физиолог, кандидат биологических наук Ринад Минвалеев.