Биоритмы: Как жить по их законам? Видео
Биоритмы: можно ли жить по их законам?. 9520.jpeg

Все в нашем организме подчиняется определенному ритму — ритмично работают сердце, легкие, ритмично сжимаются и расслабляются мышцы. Активность внутренних органов тоже меняется в течение суток. Например, ночью пульс замедляется, температура тела понижается. Ученые утверждают: если знать свои биоритмы, то жить станет легче. Попробуем?

 Работать и лечиться лучше всего в соответствии с биоритмами: суточными, месячными, сезонными и годовыми. Вот они какие:

Биоритмы по часам

Пик активности печени отмечается с 1 до 3 часов ночи,

желудка — с 7 до 9 утра,

сердца — с 11 до 13 часов,

легких — с 3 до 5 утра,

почек — с 17 до 19 часов,

ухо становится восприимчиво к лечебным манипуляциям с 14 до 16 часов.

При лечении это важно учитывать. Уже доказано, что в такие часы лекарство "срабатывает" эффективнее. Даже компресс на больное ухо лучше ставить не на ночь, а в "ушные" часы.

Пить и есть тоже желательно  также по биоритмам

Завтрак до 9 утра не превратится в жировые отложения, даже если вы съедите кусок торта.

13-14 часов — время полноценного обеда,

18-19 — ужина.

Есть после 20 часов медики не советуют. В это время обмен веществ замедляется, пища перерабатывается медленно, и организм умудряется делать запасы даже из огурцов.

Биоритмы для "жаворонков" и "сов"

Идеальное время для занятий спортом — 18.00. В это время мышцы находятся в прекрасной форме, поэтому нагрузки переносятся легко. Впрочем, "жаворонки" — те, кто бодры утром, а вечером валятся без сил, могут заняться зарядкой с 6 до 7 утра. Это время, кстати, подходит и для закаливания, и для утренней пробежки. А вот "совам" — тем, кто развивает кипучую деятельность ближе к вечеру, ранняя пробежка может нарушить их биоритм.

Важно также помнить, что с 14.00 до 16.00 организм погружается в спячку независимо от эмоционального статуса. В эти часы кровообращение мозга и внутренних органов замедляется, интеллектуальная работа дается с трудом.

Время сна по биоритмам человека

Самое же подходящее время для ночного сна — с 23 часов до 7 утра. Если ложиться за полночь, полноценный сон не получится. К тому же ученые установили, что при откладывании сна на 3 часа сообразительность и память ослабляются почти в 2 раза, мозг не отдыхает и человек чувствует себя абсолютно разбитым.

Биоритмы с ориентацией на Луну и Солнце

На наш организм влияют и месячные биоритмы, связанные с активностью небесных светил. Люди чувствительны к фазам Луны. Так, в новолуние многие испытывают усталость, апатию, нехватку энергии. Статистика показывает, что в новолуние возрастает количество сердечных приступов и самоубийств. Примерно через неделю ситуация улучшается — к нам возвращаются силы и бодрость, которые сохраняются вплоть до полнолуния и держатся еще два-три дня после.

Правда, у полнолуния есть парочка неприятных побочных эффектов. Первый — задержка жидкости в организме. Если в это время есть много соленой пищи, неизбежны отеки, особенно у гипертоников и сердечников. Второй — эмоциональная нестабильность. Многие люди в эти дни страдают от скачков настроения, раздражительности, агрессивности, апатии и страхов.

Солнце тоже может порядком подпортить наше самочувствие. Магнитные бури и вспышки солнечной активности, повторяющиеся с завидным постоянством, серьезно рикошетят по здоровью. В "плохие" дни возрастает количество инфарктов и инсультов (поэтому лучше заранее подстраховаться лекарствами), а также дорожных аварий. Специалисты установили, что количество уличных происшествий возрастает пропорционально "хулиганским" выходкам Солнца. В такие дни лучше передвигаться общественным транспортом или быть предельно внимательными. В это время надо больше отдыхать, гулять, воздержаться от жирной и соленой пищи, чтобы не нагружать сосуды еще больше.

Сезонное обострение

Всем известно, что весной напоминает о себе аллергия, хронический гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, осенью — ревматизм, депрессия, зимой — инфаркт миокарда, летом — инсульт и гипертония. Эти заболевания связаны с сезонными биоритмами.

В опасные месяцы особое внимание стоит уделить рациону — еда должна быть максимально витаминизированной, с минимальным количеством консервантов и жиров. В это время полезно заниматься спортом — физические нагрузки усиливают выработку эндорфинов (гормонов счастья) и, следовательно, становятся надежным щитом от сезонной депрессии.

Специалисты по биоритмологии заметили еще одну интересную закономерность — в наилучшей форме мы находимся в первый, пятый, шестой и десятый месяцы после дня рождения. А вот в последний месяц перед днем рождения не стоит рассчитывать на успех. Организм в это время словно впадает в спячку: теряет силы и бодрость.

Так что лучше расслабиться и… поспать.

Васильева Елизавета
комменты
Помощь сосудам головного мозга Помощь сосудам головного мозга Профилактика
Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе,перенесенных травм болезнях, воздействующих на шейный отдел.
Будь счастлива! Прямо сейчас Будь счастлива! Прямо сейчас Психотерапия
Будь женственной! Одевайся красиво и как Женщина. Носи длинные волосы, украшения, юбки и платья.