О грудном молоке нужно позаботиться до беременности

Первая августовская семидневка заканчивается, и немногие знают, что она была посвящена поддержке грудного вскармливания. Каждое лето она проводится под эгидой Всемирного союза в поддержку грудного вскармливания вместе с Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ). Но, что делать тем молодым мамам, у которых есть желание кормить своего ребенка грудью, но грудного молока мало или нет вовсе?

«К сожалению, с образованием грудного молока у матерей возникает немало проблем, - рассказывает доктор медицинских наук Денис Ковалев. - Даже, если оно вначале и есть, то с течением времени может пропасть. Поэтому средняя продолжительность кормления грудью - всего четыре с половиной месяца.

А надо бы не меньше года. Потому что даже введение прикорма не означает, что от грудного вскармливания можно отказаться. Материнское молоко - необыкновенный и незаменимый продукт.

Даже самая что ни на есть сбалансированная молочная смесь самой респектабельной фирмы - не более чем суррогат. Ну не в состоянии состав молочной смеси полностью совпасть с составом грудного молока.

К тому же, у каждой женщины молоко вырабатывается в расчёте именно на её ребёнка. Состав молока изменяется с возрастом ребёнка, и даже в разных порциях в течение дня различается содержание белков, жиров и углеводов.

В утреннем молоке больше углеводов – у малыша целый день впереди и ему нужна энергия. Днём с молоком матери ребёнок получит белки - этот строительный материал организма. Вечером, чтобы сон был крепок, крохе очень кстати придётся вечерняя «жирная» порция молока.

Значит, чтобы не обделять собственного малыша, молодой маме нужно заняться лечением недостатка грудного молока – гипогалактии. Но начинать нужно ещё, когда женщина только готовится стать матерью. Многие боятся растолстеть во время беременности, что в принципе, правильно.

Главное не перестараться, ведь для развития плода нужно множество веществ, и если будущая мама себя ограничивает в содержащих эти вещества продуктах, то плод-то своё возьмёт, а вот организм женщины нужного питания недополучит. От этого после родов могут быть проблемы с образованием грудного молока.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, богатым витаминами и микроэлементами. Не следует ограничивать себя в мясе и рыбе - животный белок не должен составлять менее 60% от всех белков ежедневного рациона. Никакие посты и диеты беременной женщине не подходят!

Больше свежих овощей и фруктов! В них - необходимые минералы и витамины - В1, В2, С, Е, каротин. Полезно делать так: берёте пригоршню гречневой крупы, без масла поджариваете её на сковородке (только не подсмолите!) и ешьте каждый день, тщательно разжёвывая.

В кормлении грудью есть 3 критических периода: 3-10 день от рождения ребёнка, 20-30 день и 3 месяц. В эти дни происходит гормональная перестройка в материнском организме и секреция грудного молока под особенной угрозой. Что же нужно делать?

Обратитесь к фитотерапии. Причем, начинать ее нужно задолго до того, как вы обнаружите, что молока нет или катастрофически не хватает. Как догадаться, что это произойдёт? Проще всего, если эти проблемы у вас были с предыдущим ребёнком. Если же роды первые, то расспросите родственниц: если у вашей матери, старшей сестры или кузин были проблемы с кормлением грудью - это повод начать заваривать травки.

Также следует побеспокоиться, если незадолго до беременности вы тяжело болели, перенесли в течение жизни заболевания половой сферы, нервничали во время беременности или перед родами.

Растений, помогающих нормальной лактации довольно много: это столовый салат, редька, укроп, фенхель, тмин, крапива, лесной орех, одуванчик, душица, мелисса, анис. Их можно употреблять в естественном виде, например - салат или лесные орехи. Другие, которые продаются в высушенном состоянии, можно заваривать.

Пить отвар нужно так: чайную ложку измельчённых семян салата, тмина, укропа, аниса, фенхеля заварите стаканом крутого кипятка, а когда остынет, пейте по 2 столовые ложки 6 раз в день. Отличное средство - морковь. Она содержит бета-каротин, очень полезный для кормящих грудью. Потрите морковь на тёрке, и две столовых ложки с ней положите в стакан молока. Таких “коктейлей” нужно выпивать в день три.

Если на дворе лето, вы сможете приготовить очень полезный напиток - сок редьки с мёдом. Соотношение ингредиентов: на полстакана сока редьки кладите столовую ложку мёда. Эти полстакана нужно выпить в течение дня.

Не пренебрегайте травяными чаями. Возьмите 8 частей обычного байхового чая и смешайте с двумя частями мелиссы или душицы, дудника, крапивы. Можно заваривать чай и со смесью из этих трав. Пить нужно как обычный чай. Можно с бубликами. А лучше с хлебом, который содержит тмин.

Кроме того, во время беременности нужно стараться вести здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе и не подвергаться стрессам. Старайтесь не простужаться и не допустить обострений хронических заболеваний, если они есть».

Беляков Андрей
комменты
13 простых шагов для перехода на правильное питание 13 простых шагов для перехода на правильное питание Диета
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
6 женских хитростей 6 женских хитростей SPA-методики
Все хитрости касаются несравненной женской красоты.