Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека
Канадские ученые выяснили, что очень продолжительный сон также отрицательно влияет на здоровье человека как и недосыпание.
Многие слышали о том, что длительный, крепкий сон - очень важен для здоровья. Многие люди любят в выходные поспать подольше.
Однако, исследователи из Канады провели опыт с целью доказать свое утверждение.
В течение года ученые наблюдали за самочувствием и режимом сна 40 тысяч участников эксперимента.
В результате они пришли к выводу, что для людей любого возраста оптимальный сон должен длиться 7-8 часов. Меньше — плохо, утверждают канадские исследователи, но и больше не лучше. Слишком долги сон отрицательно отражается на самочувствии и когнитивных способностях человека.
Людям, которые перенесли инсульт или инфаркт нужно очень внимательно относиться к своему здоровью. Сон - не единственный фактор, которй помогает улучшить самочувствие.
Фото: mama.ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье