Хотите похудеть? Ешьте шоколад!
Отличная новость для сладкоежек и женщин, мучающих себя диетами от специалистов Института питания и здравоохранения. Согласно новейшим исследованиям, шоколад вкупе с рационом с низким содержанием углеводов дает лучшие результаты для похудения.
В "сладком" эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 19 до 67 лет, которых разделили на 3 группы.
Первая группа строго соблюдала диету с низким содержанием углеводов, а вторая придерживалась низкоуглеводной диеты и съедала 42 грамма темного шоколада (с 81% какао) в день. Контрольная группа находилась на своем обычном рационе.
По окончании опыта выяснилось, что те, кто употреблял темный шоколад, потеряли на 10% веса больше, нежели те, кто вовсе избегал углеводов.
Тем не менее, сам шоколад для похудения неэффективен, он дает результат при сочетании с диетой и физическими упражнениями, поэтому теперь можно весело вертеть педали велотренажера, закусывая шоколадкой. К тому же он содержит в своим составе соединения - флавоноиды, которые очень полезны для здоровья.
Если вы знаете можете дать совет по диетам и правильному питанию, пожалуйста, пишите в комментариях ниже.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз