Как едой купировать последствия стресса
Многие люди сегодня страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает, что вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение.
Диетологи считают, что снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Дл яэтого надо включать в рацион продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих адреналин и кортизол. Например,
- темный шоколад - в нем есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты,
- авокадо - он содержит жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола.
Аналогичный эффект производят скумбрия, сельдь, тунец и семга.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Психотерапевт: Забота о себе избавит от тревожных настроений
- Лечение гипнозом: "Больше пользы, чем вреда"
- Почему мы не помним своё раннее детство? Объяснение психолога
- От страха смерти избавят фильмы, творчество и специальные кафе
- Лень может быть признаком проблем со здоровьем
- Психологи: особенности мозга делают людей нетерпимыми к чужому мнению
- Учёные объяснили, как распознать невротика
- Почему мы боимся пауков?