Советы психолога тем, кому за 40

Кожа потеряла упругость, ухудшилось состояние волос, все труднее сохранить фигуру... Значит, вам уже за 40. Для многих людей этот рубеж становится трагедией, так как они начинают терять привлекательность. К тому же появляются проблемы со здоровьем. Вряд ли вернуть молодость вам поможет молодежная стрижка. Что же делать? На этот вопрос корреспонденту "MedPulse.ru" ответила психолог Мария Пугачева.

"Для большинства главной проблемой кризиса среднего возраста являются изменения во внешности, что, соответственно, порождает серьезные переживания", - говорит психолог Мария Пугачева.

Но, кроме увядания, появляются и другие не менее, а может быть, и более важные проблемы: обостряются хронические недуги и появляются новые "болячки". Если раньше организм не беспокоил вас, то теперь ваше тело нередко напоминает о себе.

Все чаще вы чувствуете физическое утомление. Вас мучает бессонница, тяжело вставать по утрам, после работы вы словно выжатый лимон, а переедание и лишняя рюмка за праздничным столом дают о себе знать неприятными симптомами на следующий день... Кроме того, запасов энергии уже не хватает на выполнение обычных бытовых дел, вам все реже хочется выходить на улицу, навещать друзей.

К тому же нередко после 40 появляются гормональные неполадки в организме, что влечет за собой спад или отсутствие сексуального желания. Возникают проблемы с потенцией у мужчин, гинекологические заболевания у женщин.

Читайте по теме: Когда у женщин шалят гормоны

Все это приводит к кризису в личных и семейных отношениях. И в результате более здоровый и активный партнер начинает искать кого-то "на стороне". Недаром в последнее время так много говорят о "кризисе среднего возраста" у мужчин: бывает, что даже самые порядочные из них после 40 лет бросают жен-ровесниц и женятся на молоденьких или заводят себе любовниц.

Многие люди стараются оставаться молодыми хотя бы внешне. Они одеваются в молодежном стиле, носят ультрамодные прически. Некоторые даже выбирают экстравагантные развлечения, подражая молодежи. Но, как ни старайся, в 40 лет трудно выглядеть на 25. Что же делать? Смириться с тем, что молодость, привлекательность и здоровье уходят?

Ни в коем случае! Просто нужно учитывать особенности своего возраста и научиться обходить "подводные камни", - советует психолог Мария Пугачева. Вот несколько ее рекомендаций.

1. Отнеситесь серьезно к своему здоровью: проведите полную диагностику. Если что-то не так, займитесь лечением. Лучше предупредить болезнь, чем бороться с нею!

Читайте по теме: Рацион для женского здоровья

2. Никогда не поздно заняться спортом, фитнесом или танцами. Вы сразу почувствуете, как у вас поднимается тонус, прибавляются силы, исчезают лишние килограммы. Тело станет более упругим, и вы обретете былую уверенность. К тому же новое занятие и связанные с ним знакомства разнообразят вашу жизнь.

3. Заставьте себя систематически заботиться о своей внешности. Это в равной степени касается и мужчин и женщин. Пусть врач подберет вам подходящую диету. Ведь здоровая пища - залог не только хорошей фигуры, но и правильной работы организма. А значит, многие болезни, возрастные и случайные, будут обходить вас стороной.

4. Посещайте салоны красоты, следите за прической, состоянием волос и кожи, делайте маникюр и педикюр, даже если на улице зима. Не забывайте и об одежде: наряжайтесь, следите за своим стилем. Старайтесь выглядеть так, будто вы только что посетили личного стилиста.

5. Забудьте наводящую тоску фразу "Годы уже не те..." Это психологическая ловушка, в которую попадают представители обоих полов. Не программируйте сознание на то, что близится старость. Кроме возраста есть немало других причин для плохого самочувствия: ритм жизни, экология, напряженная работа... И годы здесь совершенно ни при чем.

Вы молоды душой - и это главное. Впереди вас ждет лучшая половина пути и нужно быть сильным и здоровым, чтобы пройти их достойно. Займитесь собой, и "кризис среднего возраста" обойдет вас стороной.