Какие семь продуктов помогут бороться с воспалением

Какие семь продуктов помогут бороться с воспалением. 15335.png
Фото: business-link.info

Воспаление является ответом организма на какое-либо нарушение или вторжение инфекции. В некоторых случаях воспаление может приобрести хронический характер и привести ко множеству неприятных последствий вплоть до аутоиммунных болезней. Продукты, в которых высокая концентрация сахара и насыщенные жиры, поспособствуют воспалительным процессам. Именно по этой причине тем, у кого аутоиммунные заболевания или инфекция, рекомендуется соблюдать диету с низким уровнем сахара. Но есть продукты, которые могут помочь человеческому организму противостоять воспалению. Представляем топ-7:

Перец

Перец, особенно ярко-красный, отличается высоким содержанием антиоксидантов и почти не содержит крахмала. Как и пряные перцы, сладкий содержит капсаицин, способный подавить воспалительный процесс и даже слегка уменьшить боль.

Груши

При воспалительных процессах, сопутствующих артриту или диабету, рекомендуется включать в рацион продукты, насыщенные клетчаткой, такие как груши. Груши поспособствуют восстановлению микробиома и будет полезны для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Скумбрия

Высокое содержание жира в скумбрии помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнью Альцгеймера. Эта рыба - источник витаминов B12 и D. Витамин D, содержащийся в небольшом количестве продуктов питания, необходим для работы иммунной системы и для усвоения кальция организмом, то есть для сильных костей, ногтей и волос.

Шпинат

Шпинат имеет заслуженную репутацию полезного и здорового продукта. Он богат витамином E, который обеспечивает защиту организма от провоцирующих воспаление цитокинов. Шпинат темного цвета - лучший выбор, он питательный и насыщен полезными для организма веществами.

Черный чай

Напиток помогает расширению артерий и содержит антиоксиданты, способствующие защите клеток.

Гречка

Она снизит уровень в крови маркера воспаления, который носит название C-реактивного белка. Гречка не содержит глютена, поэтому ее можно смело употреблять аллергикам.

Гранат

Этот фрукт - великолепный источник антиоксидантов, уменьшающих уровень холестерина и артериального давления. Исследователи утверждают, что содержащееся в зернах граната соединение пуникалагин способно подавлять воспалительные процессы в головном мозге, помогая при множестве заболеваний.

Гусакова Ирина
Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Здоровье и профилактика
Коронавирус постепенно поддается контролю за счет вакцинации, к концу лета обещают даже коллективный иммунитет, но сорвать поездку может не только COVID-19, но и обычная простуда.
Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Здоровье
Отделение партии "Родина" во Владимирской области получила обращение от жительницы владимирской области, в котором она просит помощь в вопросе обеспечения льготных категорий граждан лекарствами.