Простой и надежный способ проверить память
Это тест для пожилых людей. Но поскольку физический возраст часто не совпадает с биологическим, то проверить состояние своей памяти может любой.
Тест разработали В Санкт-Петербургском психоневрологическом институте им. В.Бехтерева. Он позволит вам не только получить представление о возможностях вашей памяти, но и улучшить ее.
Протестировать себя попросите помочь друзей или родственников. Вам предложены пять рядов чисел, которые надо запомнить. Но не сразу, а поочередно. В первый день ряд №1, во второй №2 и т.д. Лучше всего это делать с утра или днем в спокойной обстановке.
Ваш помощник не быстро и правильно произносит вслух числа нужного ряда. Причем, называя число 25, он говорит «двадцать пять», а не «два – пять».
Выслушав ассистента, вы записываете числа на бумаге так, как запомнили через разные промежутки времени. Первый раз через секунду, второй – через минуту, третий – через 15 минут, и наконец последний раз через 24 часа. Листки с записями отдаете каждый раз помощнику. Тот заносит их в таблицу, куда вам подглядывать запрещено.
Как узнать что получилось? Количество правильно названных чисел в указанные интервалы времени складывают и делят на шесть. Хорошо, если итоговая цифра для первых трех интервалов времени получится 3. А для последнего (24 часа) – 2,8.
Если ваши результаты ниже, задумайтесь, но не огорчайтесь. Через один-два месяца повторите упражнения и сравните полученные результаты с предыдущими. Таким образом вы будете иметь представление о динамике состояния собственной памяти.
Таблица
Запоминаем 1 сек. 1 мин. 15 мин. 24 часа
---------------------------------------------------------------------------------------
№1 22, 25, 12
№2 42, 64, 97
№3 24, 13, 27, 19
№4 36, 62, 73, 89
№5 23, 18, 11, 28, 30
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Укрепите свой иммунитет: Врач-диетолог Марина Макиша
- Хурма: Польза или вред
- Лечит семь недугов: Светлана Павличенко
- Проживете на 10 лет дольше: Диетолог Анжелика Дюваль
- Эта вода опасна для здоровья: Римма Мойсенко
- Преимущество авокадо для здоровья мужчин: Наталья Базылевич
- Андрей Тяжельников: Профилактика гриппа с луком и чесноком
- "Мусорный сон" можно превратить в настоящий