Как сберечь здоровье по алфавиту (часть вторая)
Разбив самые распространенные заболевания по алфавиту, наши и зарубежные медики разработали список основных рекомендаций и правил, выполнение которых способно эти недуги либо предотвратить, либо свести их последствия к минимуму. Продолжаем публикацию.
ЖКБ – желчнокаменная болезнь, ХХ – холецистит хронический.
- Достаточная физическая активность.
- Рациональное сбалансированное питание (прием пищи не реже 3-4 раз в день, ограничение жирных, острых, пряных и жареных блюд).
- Борьба с запорами и их профилактика: черный хлеб, виноградный и морковный соки, квашеная капуста, свекла, тыква, помидоры, инжир, мандарины, апельсины, персики, финики, изюм, мед, чернослив, яблоки и ацидофильное молоко, одно- двухдневный кефир.
- Ограничьте в рационе вяжущие и снижающие активность кишечника продукты: рис, какао, белый хлеб, шоколад, крепкий чай, черника, брусника, мучнистые супы, яйца. Исключите алкоголь и табакокурение.
- Лечите очаги инфекций, в том числе гельминтозы, заболевания полости рта и носоглотки.
- Полезны настои барбариса обыкновенного, зверобоя, мяты перечной, календулы, ромашки аптечной, отвар цветков бессмертника.
О – опухоли, ПР – пороки развития.
- Ограничение контакта с раздражающими и канцерогенными веществами (очень острые и горячие блюда и напитки, жареные блюда). Исключить алкоголь и табакокурение.
- Ограничение пребывания на открытом солнце, особенно в весенне-летнее время.
- Лечение очагов хронических инфекций и предраковых заболеваний.
- Профилактически принимайте аскорбиновую кислоту за счет продуктов с большим ее содержанием. Ешьте чеснок.
- Полезны отвары щавеля конского, крушины слабительной (жостер), чертополоха.
ОХ – остеохондроз.
- Полезны занятия лечебной физкультурой. Хорошая разгрузка позвоночника обеспечивается при плавании, легком подвисании на руках.
- Эффективны лечебный массаж, а также прогревание болевых точек с помощью полынных сигар, акупунктуры.
- Исключить алкоголь и табакокурение. Неротоксическое воздействие усугубляет течение болезни.
- Спать на в меру жесткой постели, но не на досках.
- Полезна молочно-растительная диета, ограничение мясных блюд.
- Исключить бобовые, редис, щавель, шпинат.
Окончание следует
Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram
- Повышеное давление: лечить или не лечить?
- Как защитить себя от цистита?
- Почечная недостаточность: причины заболевания
- Сезон усталости: почему весной не хватает сил
- ТОП-5 напитков для сердца
- Полезные советы: что сделать, чтобы не заболеть?
- Как не заразиться гриппом в общественном транспорте
- Как очистить собственную лимфу?

