Ваше сердце требует проверки (тест)

Берлинский психолог Тани Лемке призывает внимательно слушать голос собственного сердца. Для того, чтобы вовремя распознать начинающиеся неполадки в сердечно-сосудистой системе немецкий врач разработал специальный тест. На вопросы нужно отвечать «да» или «нет». За каждый положительный ответ начисляйте себе баллы, указанные в конце каждого вопроса.

1. Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке, которая проходит к середине дня? (4)

2. Много ли вы курите?

- максимум 10 сигарет в день (2)

- ежедневно по пачке (4)

- больше пачки (6)

- курящая женщина одновременно принимает противозачаточные таблетки (6)

3. Испытываете ли вы продолжительную колющую боль в области шеи, спины или груди при занятии физической работой (6).

4. Есть ли у вас избыточный вес (от роста в см. отнимите 100)?

- вес на 10-14 кг. выше нормального (4)

- избыточный вес составляет не менее 15 кг (6)

5. Часто ли по ночам вам снятся кошмары и вы просыпаетесь от боли в груди? (6)

6. Какие факторы риска имеют отношение к вам?

- артериальная гипертония (6)

- сахарный диабет (2)

- подагра или ревматизм (1)

- высокий уровень холестерина (2)

- вы мужчина старше 40 лет (2)

- близкий родственник перенес инфаркт после 60 лет (2).

7. Насколько вы динамичны?

- у вас сидячая работа, и вы не занимаетесь спортом (4)

- у вас сидячая работа, но раз в неделю вы занимаетесь спортом (2)

- вы много двигаетесь, но не занимаетесь спортом (2)

- вы много двигаетесь и занимаетесь спортом (0)

8. Как вы питаетесь?

- вас не особенно занимает этот вопрос, но уровень холестерина у вас в норме (0)

- уровень холестерина у вас выше нормы, но вы избегаете животных жиров (2)

9. Насколько вы уравновешенный человек?

- вы редко сердитесь (0)

- когда вы рассержены, то не пытаетесь скрыть этого (1)

- если у вас плохое настроение, то вы не показываете этого (4)

- вы боитесь потерять работу (4)

- у вас серьезные материальные проблемы (2)

Если вы набрали от 0 до 6 баллов: риск инфаркта миокарда у вас ниже среднего. Продолжайте следить за состоянием сосудов и уровнем холестерина.

7-15 баллов: у вас наблюдаются начальные признаки атеросклероза коронарных сосудов. Обязательно гуляйте хотя бы по полчаса в день и не пользуйтесь лифтом. В ближайшее время сходите к врачу для осмотра.

Свыше 15 баллов: обратитесь к кардиологу для проведения полного обследования. Необходимо точно выяснить, что именно у вас происходит с сердечно-сосудистой системой.