"Сахар - белая смерть!": врач эндокринолог рассказал о дневной норме потребления сахара
Большое потребление сахара приводит к тяжелым заболеваниям.
По мнению эксперта, разумно потреблять до шести чайных ложек сахара, добавляя его в напитки, такие как чай или кофе. Однако важно учитывать другие продукты, которые уже содержат сахар.
Доктор отметила, что стоит ограничить потребление сладостей из-за высокого содержания сахара. Однако если умеренно включать их в диету как часть здорового и сбалансированного рациона, то это может быть приемлемо.
В целом, сахар должен составлять небольшую часть рациона - не более 10% от общей калорийности продуктов, содержащих этот ингредиент. Среди наиболее опасных сладостей для здоровья - газированные напитки и пакетированные соки.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
Специалисты
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Эксперты нутрициологии назвали продукты, которые разжижают тромбы
- Тайлер Вудард рассказал о напитке, повышающем прочность ваших сосудов
- Роскачество: Молоко кишащее бактериями
- Укрепите свой иммунитет: Врач-диетолог Марина Макиша
- Елена Соломатина: Самые полезные супы
- Хурма: Польза или вред