Как отсрочить старость?

Как отсрочить старость?. 15981.jpeg
Фото: Телеканал 360

Возможно ли в старости чувствовать себя хорошо или хотя бы нормально? Как не только дожить до преклонных лет, но и сохранить бодрость и стройность? От чего это зависит? Почему одни, несмотря на диеты и занятия, полнеют, а другие без всяких усилий сохраняют стройность фигуры? Кто виноват? И что можно сделать?  Об этом в прямом эфире видеостудии Pravda.ru рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотебнадзора Наталья Беглярова. 

- Метаболические и все другие физиологические процессы в организме с возрастом замедляются в силу нашей зашлакованности?

- Они замедляются в силу возрастных изменений. Желудочно-кишечный тракт с возрастом, конечно, тоже обязательно претерпевает изменения. Во-первых, пищеварительная система - это мышечный орган, и сокращение мышц, тонус мышц с возрастом снижается. То есть пища уже сложнее проталкивается, и желудочно-кишечный тракт - это орган, который имеет такую секреторную выделительную активность.

Куча ферментов способствует тому, чтобы пища у нас переваривалась. И эта секреторная активность с возрастом тоже замедляется, поэтому, пища уже не так легко усваивается, и может откладываться в виде жировых отложений. 

- Многие, кстати, чувствуют тяжесть в желудке, но это опять же, когда долго проходят эти процессы переваривания, усваивания, принимают различные препараты, которые наоборот обеспечивают легкость желудку, быстрое усвоение пищи. Правильно ли так помогать себе, своему организму? 

- Если это делать постоянно, то я считаю, что это неправильно, потому что так мы блокируем собственную ферментную систему организму, не позволяем организму работать самостоятельно. Если это какая-то ситуация единоразовая, допустим, какое-то мероприятие, где действительно много кушать придется, или уже много поели, то в общем-то, это неплохая практика помочь организму ферментами, чтобы переварить достаточное количество пищи.

Кроме того с возрастом, обратите внимание, начинается процесс пищеварения во рту, и с возрастом, конечно, состояние ротовой полости ухудшается. Количество зубов снижается, и состояние десен ухудшается. Чтобы предотвратить различные заболевания желудочно-кишечного тракта, следить за состоянием надо, начиная прямо с ротовой полости. 

Есть несколько простых рекомендаций. Нужно регулярно посещать стоматолога, нужно следить за рационом, и третье - это, конечно, гигиена, и лабораторная диагностика, профилактика. Профилактика достаточно простая. Такие заболевания, которые нас часто беспокоят, даже на самом деле не столько возрастной группы, а начиная с более молодого возраста - это гастрит. Он - практически у каждого второго молодого. 

- То есть - даже из школы чуть ли не каждый второй уходит с легким гастритом? 

- Да, с легким гастритом. И доказанной причиной гастрита является бактерия «хеликобактер пилори», это в каждой рекламе произносится. Эта бактерия в процессе своей жизнедеятельности вырабатывает специальный фермент - уреазу, она помогает ей выживать в условиях кислой среды желудка.

И мы на сегодняшний день достигли, я считаю, достаточно хорошего уровня в диагностике гастрита, потому что можем неинвазивно - не залезая в желудок с помощью гастроскопии, оценить, есть ли там эта бактерия или нет, по тому, как она продуцирует уреазу. Пациент всего лишь выдыхает в пакетик, и по количеству уреазы мы можем оценить, есть ли гастрит.

Конечно, желудочно-кишечный тракт желудком не ограничивается, есть еще и кишечник. Чтобы оценить, нет ли скрытых кровотечений в кишечнике, существуют тесты Colon View, они позволяют оценить наличие именно скрытых кровотечений, которых не видно глазом. 

- А что вызывает эти кровотечения?  

- Поражается слизистая оболочка кишечника. И все зависит оттого, в каком отделе происходит поражение. Как правило, это - достаточно опасное заболевание, потому что кровотечение желудочно-кишечного тракта в большинстве случаев летально, особенно если вовремя не оказать медицинскую помощь.

Поэтому профилактика, поиск скрытых кровотечений - это хорошая практика, которой надо заниматься регулярно, начиная с тридцати лет. Ведь ряд заболеваний молодеет. Поэтому профилактическая диагностическая мера по всем направлениям - очень хорошая привычка для всех нас. 

- Почему одни люди, несмотря на все диеты и занятия, с возрастом полнеют, а другие, лежа на диване и поедая все подряд, сохраняют стройность фигуры? Насколько генетика влияет на это? Возможно ли все-таки добиться хорошего результата? 

- Лично мое убеждение, что здесь все-таки больший вклад вносит, конечно, ежедневный колоссальный труд, нежели какие-то дары природы. Безусловно, генетическая предрасположенность к конституционным особенностями тела, какое строение тела имеется изначально, тоже очень значимо. По разным данным генетический вклад в это составляет где-то от сорока до семидесяти процентов.

- А все остальное - это уже работа самого человека? 

- Безусловно, все остальное зависит от самого человека. Это - пищевое поведение, какие-то привычки, подвижный образ жизни. Потому что ожирение, избыточный вес в любом случае возникает из-за того, что баланс потребляемых калорий не соответствует балансу затраченных. То есть - мы потребляем больше, чем мы тратим.

И я считаю, что выглядеть в шестьдесят и даже в семьдесят лет хорошо вполне возможно, осуществляя такой ежедневный, колоссальный физический труд и контроль над рационом. Медицина тоже не стоит на месте. На сегодняшний день можно оценить генетическую предрасположенность к избыточному весу, условно говоря померить вклад генов.

Самые изученные гены отвечают за механизмы насыщения. Есть люди, у которых генетически обусловленное опосредованное отсроченное насыщение. Такой человек, когда уже хорошо, плотно покушал, еще не понимает, что он наелся и уже переедает. Это чувство появится у него несколько позже. И это обусловлено генетическими механизмами. Но зная это, надо просто вовремя остановиться. Тогда все будет нормально.

Беседовала Оксана Орловская

К публикации подготовил Юрий Кондратьев 

medpulse.ru Редакция
Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Здоровье
Врачи рассказали, при каком условии нужно спать без подушки.
Врач-онколог назвал первые признаки рака Врач-онколог назвал первые признаки рака Здоровье
Врач-онколог Аркадий Верткин перечислил первые признаки злокачественного образования.